Allergien vorbeugen

Viele Kinder sind heutzutage von Allergien betroffen. Dieses Thema besch?ftigt viele Eltern und l?sst sie oft auch ratlos zurück. Das m?chten wir ?ndern, indem wir unser Wissen an dich weitergeben.

Schon kleine Ma?nahmen w?hrend Schwangerschaft und Stillzeit k?nnten helfen, das Allergierisiko deines kleinen Schatzes etwas zu verringern oder das Auftreten einer allergischen Erkrankung hinauszuz?gern. Die beste Empfehlung ist jedoch: Nicht zu übervorsichtig zu sein und auf die eigene Intuition zu h?ren. Denn wissenschaftlich ist bisher noch nicht erwiesen, was der Ausl?ser einer allergischen Reaktion wirklich ist.

Allergie – was ist das eigentlich?

Das Immunsystem von Allergikern reagiert auf bestimmte Allergene – ob Hausstaub, Hühnerei, Wespengift oder Pollen – wie auf einen Krankheitserreger. Beim Verzehr oder Kontakt mit dem entsprechenden Allergen, kann es zu einer Abwehr-Reaktion des Immunsystems kommen, denn der K?rper hat Antik?rper gegen das Allergen gebildet. Diese Reaktion kann unterschiedlich ausfallen und ist meist harmlos.

Allergievorbeugung fürs Baby

Experten empfehlen zur Allergiepr?vention ausschlie?lich Muttermilch in den ersten vier bis sechs Monaten. Besonders für Kinder, die aus einer Familie mit erh?htem Allergierisiko stammen. Denn Muttermilch enth?lt bestimmte Immunfaktoren, die den Aufbau des kindlichen Immunsystems unterstützen und die Ausreifung der Darmschleimhaut f?rdern. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass sich Muttermilch ?u?erst günstig auf die Besiedlung der Darmflora auswirkt. Gestillte Kinder entwickeln eine Darmflora mit hohem Anteil an gesundheitsf?rdernden Bifidusbakterien, die unter anderem die natürlichen Abwehrmechanismen des Darms verst?rken. Hinzu kommen die in der Muttermilch enthaltenen Allergene aus der Nahrung der Mutter. Durch den Kontakt kann sich das Immunsystem deines Kindes langsam an die Allergene gew?hnen.

Hast du gewusst, dass ein Gro?teil von dem, was du als Schwangere isst, über das Plazentablut in den Blutkreislauf deines Kindes gelangt. So lernt Babys Immunsystem bereits früh die verschiedenen Stoffe kennen und reagiert sp?ter eventuell weniger empfindlich darauf. Deshalb ist eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ern?hrung besonders wichtig für dich und dein Baby. Wir empfehlen dir au?erdem den Verzehr von Bio-Produkten.

 

Falls du nicht Stillen kannst oder m?chtest, empfehlen Experten bei allergiegef?hrdeten Babys die Fütterung von spezieller HA-Milchnahrung. Die allergenarme Babynahrung enth?lt alles, was dein Baby für Entwicklung und Wachstum braucht. Die darin enthaltenen Eiwei?e sind bereits aufgespalten, um die Allergenit?t zu senken.

Liebe Mama: Iss ruhig was gesund ist und dir schmeckt

Zur Allergievorbeugung deines Kindes musst du nicht extra auf bestimmte (z. B. h?ufig allergieausl?sende) Lebensmittel verzichten. Durch diese Ma?nahme verringert sich nicht das Allergierisiko deines Kindes wie jüngste Studien zeigen. Du kannst also weiterhin bedenkenlos allerlei Gemüse, Fisch, Fleisch, Milch und Eier zu dir nehmen.

Fischliebhaberinnen aufgepasst! Regelm??iger Fischverzehr in der Schwangerschaft und Stillzeit kann sogar nachweislich helfen, dass allergische Erkrankungen beim Baby seltener auftreten. Zwei Portionen Fisch pro Woche sind daher ideal. Davon einmal eine fettreiche Sorte für eine gute Versorgung mit Omega-3 und Jod. Besonders empfehlenswert sind Hering, Makrele, Lachs oder Sardine.

Folgende Lebensmittel kannst du weiterhin ohne Bedenken verzehren. Vorausgesetzt du leidest nicht selbst unter einer entsprechenden Unvertr?glichkeit oder Allergie:

  • viel buntes Gemüse und Obst
  • Fleisch, Fisch und Hühnerei
  • Milch und Milchprodukte
  • Vollkornprodukte
  • Hülsenfrüchte
  • Nüsse

In unserem Ratgeber

Ern?hrung in der Schwangerschaft findest du weitere hilfreiche Infos, Tipps und Rezepte.

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Muttermilch kann die Aromen der Lebensmittel annehmen, die du gegessen hast. So lernt dein Baby schon in der Stillzeit verschiedenste Lebensmittel kennen. Ein vielseitiger Speiseplan ist also auch Geschmackstraining für dein Baby.

Diese Faktoren k?nnen Allergien begünstigen:

Luftschadstoffe

  • Als Schwangere und Stillende solltest du nicht nur Tabakrauch meiden, sondern nach M?glichkeit auch Luftschadstoffe wie Autoabgase. Vorsicht ist auch bei Schimmel in der Wohnung geboten. Diese Stoffe k?nnten allergische Erkrankungen beim deinem Baby begünstigen.

Stress

  • Achte w?hrend deiner Schwangerschaft besonders auf dich und die Signale deines K?rpers. Versuche nach M?glichkeit stressige Situationen zu vermeiden. G?nne dir immer wieder Ruhezeiten und besch?ftige dich mit dem was dir Spa? macht. Besonders Familie und Freunde k?nnen dir eine gute Stütze sein.

 

Hast du dich auch schon gefragt, was der Unterschied zwischen einer Allergie und Unvertr?glichkeit ist? Hier geht′s zum Beitrag.

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