Guten-Morgen-Sportler-Shake

Ruckzuck-Rezept mit Heidelbeeren und Bio Hafer-Vollkornbrei

 

Zutaten:

120 g Heidelbeeren
2 EL T?pfer Bio Hafer-Vollkornbrei
etwas Zimt
ein Schuss Zitronensaft
2-3 TL Honig
100 g Naturjoghurt
175 ml Milch
2 Bl?tter Minze
ein Schuss Wasser
ein Schuss Lein- oder Raps?l

 

Zubereitung:

Nachdem du die Heidelbeeren gewaschen hast, pürierst du sie zusammen mit den restlichen Zutaten. Kurz vor dem Servieren mischt du die Milchprodukte darunter & fertig ist die lila N?hrstoffbombe. Unser Tipp: Früchte sind immer eine gute Idee! Die schmecken, machen bunt & liefern wichtige N?hrstoffe. Raps?l ist au?erdem eine super Quelle langkettiger Fetts?uren.

 

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